Tipps gegen Potenzprobleme
Keiner hat gerne eine schwache Erektion und Potenzprobleme, hier finden sie Tipps.
Impotenz kann man häufig ganz ohne Medikamente und den damit verbundenen Nebenwirkungen in den Griff bekommen. Nicht jeder der ab und zu Erektionsprobleme hat, muss sich sofort ernsthafte Sorgen machen. Das Problem ist oft reine Kopfsache und einfach Ausdruck körperlicher Erschöpfung aufgrund vorübergehendem Stress oder Überlastung im Alltag. Meist sind aber Versagensängste die Ursache wodurch sich Betroffene wie in einem Teufelskreislauf fühlen.
Um sich diesen psychischen Druck zu nehmen ist es hilfreich wenn man offen mit seiner Partnerin über das Problem redet. Dadurch kann gegenseitiges Misstrauen und das Gefühl der Partnerin nicht mehr begehrenswert oder attraktiv zu sein gemieden werden. Geht man offen mit dem Problem um und versucht es gemeinsam zu lösen ist der Erfolgsdruck meist nicht mehr so hoch. Auch ein gesünderer Lebensstil kann die Erektionsstörungen ausschalten. So sollte man auf das Rauchen und den übermäßigen Konsum von Alkohol verzichten, sich ausgewogen ernähren und ausreichend bewegen sowie eventuell vorhandenes Übergewicht abbauen. Vor allem sollte man aber versuchen Stressfaktoren und starke Belastungen im Alltag auszuschalten und einen Ausgleich durch Sport, Entspannungsübungen oder andere Hobbys suchen.
Gegen das Rauchen wird oft gerne Zyban oder Champix eingesetzt. Bei Übergewicht wird gerne Xenical oder Reductil zur Hilfe genommen. Bei Impotenz schlucken viele Männer Viagra oder auch Cialis. Gegen einen vorzeitigen Orgasmus wird Priligy eingenommen. Doch das sind alles Rezeptpflichtige Medikamente. Nicht immer müssen rezeptpflichtigen Medikamente helfen. Zwar erhält man diese Medikamente im Internet oft mit einen Online Rezept, sprich ohne eigenen Rezept vom Hausarzt aber so sicher sind solche starken Pillen auch nicht immer. Der natürliche Weg sollte zuerst gewählt werden.
Die Tipps noch einmal grob zusammengefasst:
- Rauchen verringern oder aufhören
- Übergewicht (falls vorhanden) verringern
- Stress abbauen (Fitness, Sport, Hobbyausgleich)
- Bewegung, selbst wenn es nur das Treppenhaus anstelle des Aufzugs ist
- Alkohol verringern oder ganz verzichten
- Selbstbewusstsein stärken
Natürliche Potenzmittel können ebenfalls neben der Wirkung einfach nur das Selbstwertgefühl steigenr und im Hinterkopf ein Gefühl bestätigen das man ja etwas eingenommen hat und es klappt! Man fühlt sich sicherer, selbst wenn die Wirkung geringer wie bei Viagra oder Levitra ist. Das sichere Gefühl im Kopf reicht auch meistens schon aus um die Erektion in den Griff zu bekommen.
Tipps für den Geschlechtsverkehr:
Ein Vorspiel schadet nie, aber es sollte nicht zu lange dauern, denn nach 15-30 Minuten dauererektion kann es vorkommen das die starke Erektion nachlässt. Bestehen Einführprobleme? Beim einführen herrscht ebenfalls meist große Aufregung. Einfacher könnte das einführen in einer Doggy Stellung sein, so hat man(n) eine angenehme Aussicht und man wird nicht direkt beobachtet wie schnell das einführen klappt. Zudem muss man nicht blind nach unten greifen sondern hat volle Einscht auf das Programm und das einführen.
Fazit:
Etwas mehr Bewegung, gesunde Ernährung und ein stärkers Selbstbewusstsein schadet nicht um das Problem mit der Erektion in den Griff zu bekomme.